«Hábitos Atómicos» es un enfoque y estilo de vida descritos en el libro del escritor, bloguero y experto en motivación James Clear.
El título completo del libro es «Hábitos Atómicos. Cómo adquirir buenos hábitos y deshacerse de los malos» (Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones).
El autor afirma que el éxito radica en las mejoras constantes y pequeñas, no en cambios radicales.
¿Y tú qué piensas?
Claro que sí, guapo. Él encontró la causa primera universal (que sirve para todos, sin importar lo que hagas), por qué tus cosas no van bien.
Dice que no estás obteniendo resultados porque te enfocas en el resultado en sí. Pero debería ser así de que el resultado fluya de tus mejores hábitos, porque los hábitos son el medio real para lograr un resultado. Cuando trabajas en algo, no notas que los hábitos marcan el tono.
Armado con la teoría del dormitorio arrinconado, amplió esto y afirmó que alcanzar grandes resultados ocurre a través de muchos pequeños pasos que transformó en hábitos atómicos.
No escribe sobre la cama en el libro para no repetirse, pero menciona platos y limpieza de la habitación. Como si hicieras eso, tomas el control de tus asuntos.
Y su truco más astuto es contar al principio cómo llegó a esta conclusión a través de una tragedia en su juventud, estando a punto de morir.
Sí, tuvo suerte de salir adelante. Todos tendrán historias similares, como una afición o incluso una obsesión con una idea durante un período difícil que nos ayudó a superar las dificultades.
Cuenta cómo en un momento se canceló su carrera deportiva y eso preocupaba más que el riesgo de no sobrevivir en absoluto.
Ten cuidado cuando notes esto en los relatos de los oradores. Luego te verterán en el oído.
Esta es una verdad antigua de Confucio. No importa quién sea el verdadero autor de las palabras, probablemente algún mendigo, pero Confucio la escuchó.
Clair reinterpretó esta verdad y descubrió que la acción se basa en la motivación. Por sí sola, un paso no significa nada. El significado está en la base de la cual nació la motivación para dar ese paso.
Aquí me gustaría hacer una digresión. ¿Te ha pasado a ti? Tienes un buen libro, lo lees y llegas al momento en que el autor te lleva a una muy buena idea que ahora promoverá en dos páginas. Y inmediatamente entiendes de qué se trata e incluso más, tú ya lo has hecho tú mismo.
Para cultivar esta base, se requiere la repetición de acciones simples. Estas acciones se convierten en hábitos y los hábitos son difíciles de romper, y sobre ellos surgirán motivaciones saludables para nuevas acciones. Relaciona la repetición de las acciones con los hábitos y da una respuesta argumentada de que la acción tiene sentido cuando se repite (cuando se desarrolla la destreza) y cuando tus acciones están dirigidas a cambiar tu percepción de ti mismo.
Una cama desordenada en los hombres se cierra con la presencia de una esposa 
, y como escribí en mi canal de Telegram, “Habitación de ruptura”, todos los autores en el prefacio de sus libros agradecen a sus esposas por ayudarlos a ser quienes son.
La próxima vez intentaré analizar algunas citas del libro.
El enfoque debe estar en la persona que quieres convertirte, no en obtener resultados. No los resultados que deseas lograr deben influir en tu desarrollo. Sino tus valores, principios e identidad que forman tus hábitos para que funcione de forma automática.