“아주 작은 습관들이 모여 큰 변화를 만듭니다.” – 작가, 블로거이자 동기 부여 전문가인 제임스 클레어가 책, 블로그 및 전문가로서 묘사한 접근 방식과 라이프스타일입니다.
책의 전체 제목은 “아주 작은 습관들: 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관에서 벗어나는 쉽고 증명된 방법”(Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones)입니다.
저자는 성공이 급격한 변화가 아니라 지속적이고 미미한 개선에 달려 있다고 주장합니다.
당신은 어떻게 생각하시나요?
클리어 멋쟁이네. 그는 모든 분야에 적용될 수 있는 근본 원인을 찾아냈어. 네가 왜 그렇게 결과를 얻지 못하는지 말이야.
그는 네가 결과에 집중하고 있다는 것을 이야기하는데, 사실 결과는 네 최고의 습관에서 흘러나와야 해. 습관은 실제로 결과를 달성하는 진짜 방법이기 때문이지. 일을 할 때, 습관이 톤을 설정하는 것을 알아채지 못할 거야.
충전된 침대 이론을 사용하여 그는 큰 성과가 수많은 작은 단계로 인해 발생한다는 주장을 펼쳤고, 이를 원자 습관으로 변환시켰어.
그는 책에서 침대에 대해 쓰지 않으려고 하는데 반복하지 않기 위해서지만, 접시와 방 청소를 언급했어. 이렇게 하면 네 일에 대한 통제권을 잡을 수 있는 거야.
그리고 그의 가장 재치있는 트릭은 자신의 결론이 젊은 시절의 비극적인 사건을 통해 왔다는 것을 처음부터 이야기하는 거야.
그래, 그는 탈출할 수 있었던 거야. 우리 모두 비슷한 이야기를 가지고 있을 거야. 열정적이거나 아이디어에 집착하는 취미가 어려운 시기를 극복하는 데 도움이 되었을 거야.
그는 한때 운동선수로서의 경력이 무너졌다는 이야기를 해. 그것은 생존 자체를 위험으로 하는 것보다 더 걱정스러웠어.
말씀하시는 분들의 이야기에서 이러한 점에 유의하세요. 그러면 당신에게 쏟아질 것입니다.
이것은 중국의 고대 철학자 공자가 말한 오래된 진실입니다. 누가 진정한 저자인지는 중요하지 않지만, 아마도 떠돌이일 것입니다. 공자는 그것을 들었을 것입니다.
클리어는 이 진리를 재해석하여 행동의 기초가 동기라는 것을 발견했습니다. 단지 한 걸음은 아무 의미가 없습니다. 그 발단이 중요한 것입니다.
여기서 저는 간략하게 말씀드리고 싶습니다. 이런 경험 있으세요? 좋은 책을 읽고 작가가 아주 좋은 생각을 제시할 때까지 계속 읽다 보면, 작가는 두 페이지에 걸쳐 그것을 발전시킬 것입니다. 그리고 당신은 바로 무슨 이야기인지 즉시 이해하고 심지어 스스로 그렇게 되었던 적도 있을 것입니다!
이 기초를 육성하려면 간단한 행동을 반복해야 합니다. 이러한 행동은 습관이 되고, 습관은 쉽게 깨뜨리지 않으며, 이러한 습관에 기반하여 건강한 동기가 새로운 행동으로 나옵니다. 그는 반복적인 행동과 습관을 연결하고, 숙련도가 높아지면 자신의 자아 개념을 바꾸는 데 방향성을 갖는다는 것을 주장합니다.
남편의 존재로 인해 남자의 청소되지 않은 침실은 닫히고, 제가 제 텔레그램 채널인 “파괴실”에서 쓴 것처럼 책의 서문에서 작가들은 아내에게 그들이 된 사람이 되도록 도와주었다고 감사드립니다.
다음에는 책에서 몇 가지 인용문을 분석해 보겠습니다.
목표는 당신이 되고 싶은 사람에 있어야 하고, 결과가 아닌 것에 집중해서는 안 됩니다. 달성하고 싶은 결과가 당신의 발전을 미치게 해서는 안 됩니다. 대신 당신의 가치관, 원칙 및 정체성이 습관을 형성하여 자동화된 방식으로 작동해야 합니다.