«Atomic Habits» è un approccio e uno stile di vita descritto nel libro dell’autore, blogger e esperto di motivazione James Clear.
Il titolo completo del libro è «Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones».
L’autore afferma che il successo risiede in piccole, costanti migliorie, piuttosto che in cambiamenti radicali.
E voi cosa ne pensate?
Ciao bello. Ha individuato la causa universale (adatta a tutti, indipendentemente da cosa tu faccia), per cui le tue cose non vanno bene.
Dice che non raggiungi risultati perché i tuoi sforzi sono focalizzati sul risultato stesso. Invece, il risultato dovrebbe derivare dalle tue migliori abitudini, perché le abitudini sono il vero mezzo per ottenere risultati. Quando lavori su qualcosa, non ti accorgi che le abitudini determinano il tono.
Armatosi della teoria della “letto rifatto”, ha ampliato il concetto e ha affermato che il raggiungimento di grandi risultati avviene attraverso molti piccoli passi, che ha trasformato in “abitudini atomiche”.
Sul letto, nella sua libro, non ne parla per non ripetersi, ma menziona i piatti e la pulizia della stanza. Come se facendolo, tu prendessi il controllo delle tue faccende.
E il suo trucco più astuto è raccontare all’inizio come è arrivato a questa conclusione attraverso una tragedia nella sua giovinezza, quando era vicino alla morte.
Sì, è bravo che sia riuscito a uscirne. Ognuno ha una storia simile: un’ossessione o un’idea che ti ha aiutato a superare le difficoltà in un periodo difficile.
Dice che un giorno la sua carriera di atleta è stata cancellata, e questo lo preoccupava di più del rischio di non sopravvivere affatto.
Fate attenzione quando notate qualcosa del genere nel racconto degli speaker. Dopo di che, vi verseranno in testa.
- Il percorso di 1000 passi inizia con il primo passo
Questa è una verità nota da Confucio. Non importa chi sia l’autore originale delle parole, probabilmente un vagabondo, e Confucio l’ha semplicemente sentita.
Clear ha riconsiderato questa verità e ha scoperto che alla base dell’azione c’è la motivazione. Il passo da solo non significa nulla. Ha valore quando nasce dalla base che ha generato la motivazione a compierlo.
Qui vorrei fare una parentesi. A voi succede spesso? Prendete un buon libro, lo leggete e arriviate a un momento in cui l’autore vi conduce a una splendida idea, che ora svilupperà su due pagine. E voi capite subito di cosa si tratta, e addirittura di più, avete già raggiunto voi stessi questa intuizione!
Per coltivare questa base, serve il ripetersi di semplici azioni. Queste azioni si trasformano in abitudini, e le abitudini sono difficili da eliminare, e su di esse nasceranno motivazioni sane per nuove azioni. Egli collega il ripetersi delle azioni alle abitudini e fornisce una risposta argomentata: l’azione ha valore quando viene ripetuta (si sviluppa la maestria) e quando le tue azioni sono dirette a cambiare il tuo concetto di te stesso.
Il letto non rifatto si chiude per gli uomini con la presenza della moglie 
, e come ho scritto nel mio canale Telegram “Camera di rottura”, tutti gli autori nei prefazi dei libri ringraziano le mogli per averli aiutati a diventare ciò che sono.
La prossima volta proverò a scomporre alcune citazioni dal libro.
Il focus deve essere sulla persona che vuoi diventare, e non sul raggiungimento del risultato. Non devono essere i risultati che desideri ottenere a influenzare il tuo sviluppo. Devono essere i tuoi valori, i tuoi principi e la tua identità, che formano le tue abitudini, in modo che funzionino a livello automatico.