«Атомные привычки» — подход и стиль жизни, описанный в книге писателя, блогера и эксперта по мотивации Джеймса Клира.
Полное название книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» (Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones).
Автор утверждает, что успех заключается в постоянных, небольших улучшениях, а не в радикальных переменах.
А как считаете вы?
Клир красавчик. Он нашел универсальную первопричину (подходит всем, неважно чем ты занимаешься), почему у тебя дела идут не так.
Он говорит о том, что ты не достигаешь результатов, потому что твои усилия сосредоточены на самом результате. А должно быть так, чтобы результат выливался из твоих лучших привычек, потому что привычки являются реальным средством достижения результата. Когда ты работаешь над чем-то, то не замечаешь, что привычки задают тон.
Вооружившись теорией заправленной постели, он расширил ее, и выступил с утверждением, что достижение больших результатов происходит через множество маленьких шагов, которые трансформировал в атомные привычки.
Про постель в книге он не пишет, чтобы не повторяться, но упоминает посуду и уборку в комнате. Как будто сделав это, ты берешь свои дела под контроль.
И самый ловкий его приемчик это рассказать в самом начале о том, как он пришел к этому выводу через трагедию в своей юности, находясь при смерти.
Да, он молодец, что смог выкарабкаться. У каждого найдется похожая история, как увлечение или даже одержимость идеей в сложный период помогли нам преодолеть трудности.
Он рассказывает, как в один момент оказалась перечеркнутой его карьера спортсмена, и это беспокоило даже больше, чем риск не выжить вообще.
Будьте внимательны, когда замечаете подобное в повествовании спикеров. Дальше вам будут лить в уши.
- Путь в 1000 шагов начинается с первого шага
Это давно известная истина от Конфуция. Даже не важно, кто истинный автор слов, скорее всего какой-нибудь бродяга, а Конфуций это услышал.
Клир пересмотрел эту истину и обнаружил, что в основе действия лежит мотив. Сам по себе шаг ничего не значит. Значение имеет основа, из которой родился мотив сделать этот шаг.
Тут я хотел бы сделать отступление. У вас бывает такое? Вы берете хорошую книгу, читаете и доходите до момента, когда автор подводит к очень хорошей мысли, которую сейчас будет продвигать на двух страницах. И вы сразу понимаете о чем речь и даже больше, вы когда-то к этому пришли сами!
Чтобы воспитать эту основу, требуется многократное повторение простых действий. Эти действия превращаются в привычки, а привычки трудно выбить, и на их основе будут рождаться здоровые мотивы к новым действиям. Он связывает повторение действий с привычками и даёт аргументированный ответ, что действие имеет значение тогда, когда оно повторяется (тогда развивается мастерство) и когда ваши действия направлены на то, чтобы изменить свое представление о себе.
Неубранная постель у мужчин закрывается наличием жены 
, и как я писал в своем телеграм канале Комната ломки, все авторы в предисловии книг благодарят жён за то, что они помогли им стать тем, кем стали.
В следующий раз попробую разобрать некоторые цитаты из книги.
Фокус должен быть на личности, которой вы хотите стать, а не на получении результата. Не результаты, которых вы хотите добиться, должны оказывать влияние на ваше развитие. А ваши ценности, принципы и идентичность, которые формируют ваши привычки, чтобы это работало на уровне автоматизма.